segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Que venha logo 2012!




Já passou de novo ... cada ano mais rápido não? Estou tão chocada com o ritmo do tempo que até tenho estudado algumas teorias sobre o assunto... sim, o tempo está passando mais veloz .

Já que é assim, que venha logo 2012!  Estou cheia de planos pro ano novo! Muitas viagens, up no consultório, projetos mil pra se concretizarem em mais um ciclo que se iniciará!

Este foi um ano tão difícil em alguns aspectos gente... perdas, ganhos também... enfim: vida!

A Veuve Clicquot já está comprada esperando pro brinde ! Vai ser o melhor ano das nossas vidas e esse que passou foi o aprendizado necessário pra isso!

Ano que vem estarei sempre aqui! Podem esperar por novas matérias e muitas novidades!

Obrigada por me esperarem ! Nos vemos em 2012!!


Beijos mil!

Lu


quinta-feira, 13 de outubro de 2011

13 de outubro - Dia do Fisioterapeuta






" Ser FISIOTERAPEUTA é ter duas mãos e um coração entre elas, é manter expressão serena, mesmo com a alma desesperada, manter a mente quieta mesmo diante do desespero,ter um brilho no olhar mesmo quando não temos esse motivo, é transformar lágrimas em desabafo e ser humana para dar conforto.O coração estremece por muitas vezes cheio de emoções inexplicáveis, mas proporcionando o alívio dentro da ......alma, levando conforto para o coração e com nossa sabedoria poder proporcionar a reabilitação.Ser fisioterapeuta é acreditar na esperança que dias melhores virão, é vencer o sentimento de onipotência que a nós é erroneamente delegado, é reconhecer nossos próprios limites.Mas, acima de qualquer coisa, fazei Deus que nunca perca a capacidade de chorar e jamais esquecer que em minhas minhas mãos junto com sua mão existe o maior milagre .... A vida”.



Um forte abraço aos colegas, no nosso dia! Felicidades, sucesso e reconhecimento para todos nós!



13 de outubro - Dia do Fisioterapeuta



quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Steve Jobs (1955-2011)




" Seu tempo é limitado, então não percam tempo vivendo a vida de outro. Não sejam aprisionados pelo dogma – que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. Não deixe o barulho da opinião dos outros abafar sua voz interior. E mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o mais é secundário."

 (Steve Jobs)
1955-2011




As gerações futuras estudarão sobre ele nos seus livros de história. Mas apenas nós, seus contemporâneos,  entenderemos o que realmente significou para o mundo a passagem por ele de Steve Jobs!



domingo, 2 de outubro de 2011

Coldplay - The Scientist



Come up to meet you, tell you I'm sorry
You don't know how lovely you are
I had to find you, tell you I need you
And tell you I set you apart
Tell me your secrets, And ask me your questions
Oh let's go back to the start

Running in circles, Coming in tails
Heads on a science apart

Nobody said it was easy
It's such a shame for us to part
Nobody said it was easy
No one ever said it would be this hard
Oh take me back to the start

I was just guessing at numbers and figures
Pulling the puzzles apart
Questions of science, science and progress
Don't speak as loud as my heart
And tell me you love me, Come back and haunt me
Oh when I rush to the start

Running in circles, Chasing tails
Coming back as we are

Nobody said it was easy
Oh it's such a shame for us to part
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start 



segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Biofir - Infra Red Technology (Scala)



Falou que é bom para diminuir a celulite estamos experimentando né meninas??  Claaaro, que com bom senso de escolher apenas o que não oferece riscos à saúde ...

Enfim, não é de hoje que existem as tais bermudas anti celulite. Agora , com essa nova tecnologia Biofir, varias empresas, como trifil, scala e lupo estão lançando seus produtinhos com a promessa tentadora de melhorar a celulite em 1 mês (uaau eu quero acreditar... haha). Exageros à parte, a tecnologia tem registro na Anvisa e estudos comprovando seus benefícios. As fotos aí em cima são da linha da Scala sem costura. Gostei da cor roxinha, foge daquelas beges horrorosas ;)

Por que não?? Sugiro o seguinte: Usem como coadjuvante , junto com seu tratamento estético (drenagem linfática), atividade física e dieta adequada.

( "Ah Lu, mas se eu fizer exercício e dieta não preciso de tratamento estético, drenagem, cremes, e essa tal bermuda aí..".  :  --- Precisa sim!!! A celulite é multifatorial, e deve ser tratada de maneira multidisciplinar. Devemos atacar em todas as frentes possíveis , somente assim teremos chance de melhora. Eu mesma desenvolvi uma pesquisa, com praticantes e não praticantes de atividade física , e adivinhem??? A celulite não poupa ninguém (excluindo os menos de 1% com genética pra lá de privilegiada)

Continuando com a sugestão: Sigam com seu tratamento estético , com seus exercícios e apliquem um creme específico para a celulite , esperem absorver e vistam a bermuda. Façam isso por um mês e me contem!

Olhem esse link aqui sobre a tecnologia Biofir e sobre o estudo e os resultados. Vão clicando nos itens no alto da página!


Ei, eu não estou ganhando nada da Scala para fazer essa propaganda ... que pena.... bem que a marca poderia me enviar uma dúzia dessas bermudas... hehe


Beijos

Lu


domingo, 25 de setembro de 2011

Creme Anti Celulite para Gestantes!!


Meninas, que novidade boa essa!!! A Biolab lançou um creme anti celulite para gestantes!!

 O Materskin Hidratante para gestantes, já é muito conhecido e um dos mais vendidos. E não apenas para grávidas , mas também para pré e pós cirurgicos de implantes mamários (silicone), ou mesmo para quem deseja um hidratante super eficiente.

As futuras mamães não tinham muitas opções em cosméticos para celulite. Eu mesma, sempre indiquei para as minhas clientes os cremes para pernas e pés cansados, como forma de melhorar a circulação e por consequência a celulite, já que os cremes específicos para este fim são contra-indicados nesse período. Agora temos mais uma opção!


MaterSkin PG 120gr


Creme gel corporal Pós Gravidez - Adjuvante ao combate à celulite

Descrição
Materskin PG® é um creme-gel de uso corporal especialmente desenvolvido para auxiliar o médico no tratamento da celulite.
- Proporciona redução de medidas;
- Age na recuperação da tonicidade e elasticidade do tecido;

Finalidade
Auxiliar no tratamento da celulite.

Composição
Aqua, Dipropylene glycol, EDTA, Methylparaben, Propylparaben, Octyl Stearate, Stearyl Alcohol, B.H.T., Cyclomethicone, Imidazolidinyl Urea, Xantalgosil® (Acefylline Methylsilanol Mannuronate).

Modo de usar
Aplique Materskin PG® nas áreas afetadas, duas vezes ao dia, massageando vigorosamente o local.
Orientações ao consumidor
Produto de uso externo.
Manter o produto ao abrigo da luz e calor.

Precauções
Mantenha fora do alcance de crianças.
Evite contato com os olhos. Caso ocorra, enxágue abundantemente com água.
Em caso de irritação, suspenda o uso e busque orientação médica.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Peeling de Diamantes: Espere o verão com a pele linda!




A maioria das pessoas relaciona tratamentos faciais com inverno. Mas não é o caso do Peeling de Diamantes! Ele pode ser feito durante todo o ano. Claro que deve ser realizado por profissional competente, que além de executar corretamente o procedimento, vai orientar quanto ao uso de protetor solar, entre outros cuidados!

 O sol vai agravar as manchinhas que já existem na face,  portanto não espere verão chegar, faça agora mesmo!

"O método consiste em uma microdermoabrasão superficial, que é uma esfoliação da pele. Uma ponteira de diamante, conectada a um aparelho de vácuo, desliza sobre a pele e a comprime contra o diamante, fazendo a esfoliação.

O método é indolor, não provoca descamação e não deixa a pele marcada após o procedimento. Por ser um tratamento bastante suave, são necessárias de 5 a 10 sessões.

O tratamento é menos agressivo do que alguns tipos de peeling que utilizam substâncias químicas, por isso pode ser feito em todos os tipos de pele. É indicado para clarear manchas na pele, além de  tratar a flacidez.

O peeling de diamante é rejuvenescedor, pois refaz a superfície da pele, reduz as rugas finas e diminui os poros dilatados. Além de melhorar a textura e o brilho da pele, ele ainda diminui a oleosidade e estimula a formação de colágeno, devolvendo a elasticidade da pele. A esfoliação com diamante remove as células mortas e impurezas da pele, melhorando a acne e removendo os cravos."  (dicas de mulher.com)


Legal demais né?! Pras meninas de Curitiba que desejarem realizar o tratamento  comigo, entrem em contato para marcarmos uma consulta!


Beijos


Lu



terça-feira, 20 de setembro de 2011

Os Novos Filtros Solares

Não tem desculpa pra não usar! As novidades não param de surgir! Os filtros solares estão cada dia melhores, mais secos, fluidos, sem óleo, estáveis, com alta proteção UVA! Novos filtros são lançados com uma frequência nunca vista antes! Reflexo da conscientização e da procura pelo produto. Quem mais sofria para encontrar o filtro ideal eram as pessoas com pele oleosa. Hoje , opções não faltam para a pele não brilhar.

Olhem abaixo as novidades disponíveis no mercado e se joguem!

O filtro é o melhor investimento cosmético que podemos fazer. Sempre digo: se tiver que escolher um único cosmético escolha o filtro solar!




Sheer Physical Defense, Skinceuticals, 79 reais


Com filtros 100% físicos, o que aumenta a proteção contra os raios solares. Não deixa o rosto esbranquiçado, tem fator 50.



Minesol Antioxidant Sérum, FPS 30, RoC, 56 reais



A textura é em sérum, muito leve, não deixa o rosto oleoso e não esfarela quando seca . Com feverfex (antioxidante)




Ultra Sheer face Liquid Lotion , Neutrogena, FPS 55, 50 reais



Tecnologia Helioplex, que garante alta proteção estável contra os raios UVA, que causam o envelhecimento cutâneo.



Capital Soleil, Vichy, FPS 30, 50 reais

Além do FPS 30 e do toque seco, controla a oleosidade graças ao zinco da fórmula.



Então, escolha o seu e protejam-se sempre!!


Um beijo

Lu




domingo, 18 de setembro de 2011

O Yoga como aliado na busca pelo corpo ideal







Eu pratico Yoga. Hatha Yoga (mais especificamente a "modalidade" Iyengar Yoga). Pratico sozinha há muito tempo, mas iniciantes devem praticar com um instrutor experiente.  O que busco no Yoga, vai além dos benefícios físicos. Quem puder ler a respeito, verá que o Yoga proporciona saúde fisica e mental, bem estar, equilíbrio, tranquilidade e um infinito de benefícios. Mas basta uma simples observação das posturas abaixo para perceber o quão completo é o trabalho físico que a prática proporciona.


Mas, agora falando como Fisioterapeuta:





Navegando no site da minha musa inspiradora rsrs Dani Tâmega, me deparei com um post abordando um tema muito conhecido pelos fisioterapeutas e educadores físicos (o  fenômeno chamado Lower Síndrome Crossed (LCS) ) ,mas pouco conhecido da maioria das pessoas praticantes de atividades físicas. Vou comentar com vocês, à minha maneira, sobre isso, para depois mostrar como o Yoga pode contribuir no seu treinamento.






Vamos lá:


Treinar abdominais com toda dedicação do mundo não vai ser suficiente para garantir uma barriga retinha e tonificada se sua coluna estiver encurtada, pois , por inibição reflexa ocorrerá o enfraquecimento dos Abs, que são os músculos do lado oposto da coluna lombar.


O mesmo ocorre desgraçadamente  com nossos glúteos. Se vc tem a musculatura dos flexores de quadril encurtada ,  ocorrerá o fenômeno de inibição da musculatura oposta a dos flexores , ou seja ... dos glúteos .


Se você juntar as duas coisas então, socorro!!

Coluna encurtada = Abs fracos

e
Glúteos fracos = coluna encurtada = Abs fracos

Sim, porque se os glúteos não estiverem executando corretamente sua função de extensores de quadril, o seu corpo, perfeito que é..., vai recrutar outros músculos para "ajudar" na função (os chamados músculos sinérgicos) que inclui quem?? a coluna lombar! Isso vai encurtá-la (vc já sabe o que acontecerá com os abs) e tbém vai "tirar" o trabalho de contração dos glúteos, tornando-os mais fracos ainda.

Entenderam o ciclo???

Então: Muito alongamento de flexores de quadril e de coluna lombar!!! (Como manda a Dani ! rs)

Agora vamos ao Yoga??

Observem as posturas!! O trabalho isométrico em glúteos e coxas, o alinhamento e alongamento da coluna, o posicionamento das articulações, o alongamento dos flexores de quadril...

Estas são apenas algumas posturas, existem muitas mais, uma mais perfeita do que a outra!!


Ardha Chandrasana (postura da meia-lua)







Parsvottanasana









Parivrtta trikonasana (postura em giro e em triângulo)










Virabhadrasana II (postura do guerreiro II)









Virabhadrasana I (postura do guerreiro)







  Utthita Trikonasana (postura do triângulo estendido)





Utthita Parsvakonosana ( Postura extendida em ângulo lateral)





Prasarita Padottanasana (Postura em pé com flexão pra frente em ângulo aberto)





 Halasana ( Postura do arado)







Quando você descobre o Yoga, não deixa mais de praticar!!






Importante: Algumas posturas são contraindicadas em algumas situações e para algumas pessoas. Não pratique sem a presença de um instrutor experiente








Um beijo e coloquem em prática!!

Lu





domingo, 28 de agosto de 2011

Notícias!!



Oi meninas (os)!


Estava com visitas aqui em casa, e além disso estava lotada de trabalho, por isso não tive tempo de postar... Agora viajarei pra terra do Tango (!) nos próximos dias e ficarei fora por um tempo. Volto a postar  assim que puder, sentirei saudades!!


Beijos


Lu





terça-feira, 23 de agosto de 2011

Hoje é meu aniversário!




"Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de Deus."


Hoje, 23 de agosto, é meu aniversário !


 Apenas tenho a agradecer ao meu Deus por tudo que Ele faz por mim. Tudo que eu tenho foi Ele quem me deu.


Obrigada Deus porque mesmo sendo tão imperfeita, com tantos pecados e defeitos, o Senhor tem me abençoado todos os dias da minha vida, pelo único motivo que és meu Pai, e vês meu coração.


Obrigada por poder comemorar mais um ano de vida... por ter nesta data todas as pessoas que amo com saúde .


Obrigada por tudo que me dá , sem sequer eu merecer.


Obrigada pelo amor que colocou na minha vida, pela família maravilhosa que me deu , pelos amigos de verdade.


Como faço todos os dias, hoje também Te digo: Obrigada por que eu posso ver, ouvir, andar, falar, pela minha saúde física e mental. Obrigada pelo conforto material que o Senhor me deu nesta vida. Pela proteção constante , do meu corpo e do meu espírito.


Não tenho nada a pedir , apenas agradeço , por tudo , sempre!







segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Mais sobre Leite x Acne




 
Influência do leite na acne

Dados do trabalho publicado no Jornal da Academia Americana de Medicina e mais de 47.000 participantes do estudo Harvard's Nurses Healthy Study (NHS) embasam a ligação entre a ingestão de produtos derivados do leite e a acne.

Um segundo trabalho, baseado no estudo Harvard's Growing Up Today também demonstra essa ligação. Tais estudos indicam a necessidade de atenção à dieta como parte essencial da causa e do tratamento da acne.

Hormônios presentes no leite de vaca

As pesquisas sobre a etiologia (causa) da acne têm crescido nos últimos anos. Foi demonstrado que a pele humana de fato produz hormônios e é preciso saber se os hormônios das vacas podem funcionar como pré-hormônios no sistema enzimático das glândulas de gordura.

Trabalhos realizados pela faculdade de saúde pública de Harvard estabelecem uma associação entre o consumo de leite e a acne. Mas como é possível ao leite provocar acne?

O consumo de leite e laticínios de vacas prenhas e não-prenhas nos expõe aos hormônios produzidos permanentemente pelo animal, mas que estão aumentados durante a gestação de suas crias. Os seres humanos não foram projetados para ingerir estes hormônios seja na adolescência ou na maturidade.

Não é segredo que a acne na adolescência está fortemente ligada à atividade hormonal. As ligações entre hormônios, atividade pilo-sebácea (glândulas de gordura) e acne vem sendo melhor definidas a cada ano. Exames do leite mostraram não somente progesterona derivada da placenta, mas também outros compostos hormonais produzidos nas glândulas mamárias da vaca.

Estes compostos são muito parecidos com o hormônio considerado como causa primária da acne e as enzimas necessárias para fazer a conversão estão presentes nas unidades pilo-sebáceas humanas, expondo as glândulas humanas de gordura a hormônios potentes para os quais estamos totalmente despreparados.


Fonte: MedNews - Especial Meeting AAD (fev/2007 - nº 104).





quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Vaidade pra quê?



(Reeditando, porque o Blogger apagou...)


Hoje num intervalinho entre uma paciente e outra me deparei com esse texto da Clarice Lispector, trecho do livro Só para Mulheres (ed. Rocco) :

" Você é moralmente antiquada a ponto de achar vaidade feminina uma frescura? Você já devia saber que as mulheres querem se sentir bonitas para se sentirem amadas. E querer sentir-se amada não é frivolidade...".

Verdade, quem vai discordar . E tem ainda outro argumento importante : o mercado da beleza gera emprego, renda, etc, etc. Mas eu, como trabalhadora e estudiosa da beleza, tenho minhas opiniões e também preocupações sobre o universo da vaidade (num mundo onde o belo e o esteticamente perfeito é valorizado acima de quase todas as coisas).

Acredito que a melhor parte de ser uma pessoa que cuida da aparência é que em certos momentos não precisamos nos preocupar com a aparência!!

Por exemplo: Pra que se preparar para o verão (meninas lêem : ficar magra, firme e com o mínimo possivel de celulite) ? Pra não se preocupar com isso lá na praia , na piscina, na viagem... e curtir o que realmente interessa e é muito mais importante do que o estado físico do seu glúteo (Brincar com seu filho, namorar seu marido, curtir uma cervejinha com seus amigos!!!)

Se não for pra isso, pra que vaidade?
Pra que tantas horas no cabeleireiro, na clínica , na academia?
Para se sentir bem , saudável , disposta e com a auto estima elevada , oras!!

Sim , mas pra quê?
Pra se mostrar bonita pro seu amor, pra não recusar convites por vergonha da própria aparência, pra se sentir bem e segura no seu convívio social!

É nisso que eu acredito. Na beleza física dentro de um contexto maior. Não vaidade por vaidade, por narcisismo, por competição, para comparação.

Afinal existem tantas coisas mais importantes na vida!

E nada melhor do que sentir-se bem na própria pele (e no próprio corpo) para não se preocupar com vaidades e aparências, nos momentos em que a vida é muito mais importante que isso!!
 
 
 
 

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Acne x alimentação

   
       " Chocolate, batata-frita e açúcar, entre outros, não têm efeito comprovado sobre cravos e espinhas. Isso significa que nenhum estudo científico até agora encontrou qualquer diferença estatística significativa entre a incidência de cravos e espinhas em grupos que ingerem os alimentos em questão e os que os evitam.

Porém, um estudo recente, baseado em questionário com 47.335 mulheres, encontrou associação entre consumo de leite e cravos e espinhas. Os pesquisadores especulam que essa associação possa ser causada por hormônios presentes no leite de vaca.



Por outro lado, frutos do mar podem conter níveis relativamente altos de iodo, mas provavelmente não o suficiente para provocar a erupção de cravos e espinhas. Ainda assim, pessoas com propensão cravos e espinhas poderiam evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em iodo. "





Fonte: copacabanarunners.net



domingo, 14 de agosto de 2011

Ao meu pai com carinho!


"É na educação dos filhos que se revelam as virtudes dos pais..."


Obrigada pai por tudo  que me ensinou nos 18 anos em que tive o privilégio de tê-lo como meu pai aqui na Terra.

 Seus ensinamentos e principalmente o seu exemplo, continuam em mim até hoje e viverão para sempre. Pretendo , se um dia tiver filhos, transmitir seu legado a eles. Dizer a eles que eles têm um avô "no céu" que foi um grande homem. Culto, de grande caráter e inteligência.


Meu pai faleceu em 1994, mas parece que foi ontem. Ele era muito firme, mas muito amoroso, sinto falta dele...

Um dia nos encontraremos novamente. Permaneço na eterna certeza de que Deus sabe o que faz.



Feliz dia dos Pais !!


Em especial  para o meu irmão Fabiano, pai  dos meus dois sobrinhos lindos!



Beijos

Lu


terça-feira, 9 de agosto de 2011

Cuidados com a pele quando se tem 20 ( mas que servem pra todas!)



 A palavra chave nessa fase é: Controle !

Nessa etapa basta combater a oleosidade excessiva para acabar com os poros dilatados, o brilho exagerado, a acne e as manchas que elas podem causar . Seu principal aliado é a limpeza de pele completa.



Para tratar  a acne:

 Use cosméticos clareadores, faça peelingslimpeza de pele, use filtro solar

Use protetor solar: Deve ser reaplicado a cada 4 horas, prefira as versões oil free e FPS acima de 15 ( é branquinha? Vá de 50, 60 sem hesitar!). Abaixo alguns produtos que uso, adoro e recomendo:








O Peeling de Diamantes  deixa a pele ótima,  é suave e super eficaz. Promove uma renovação celular através de uma esfoliação feita por um equipamento com ponteira diamantada. Atenua manchas e linhas de expressão, deixa a pele luminosa e pode ser feito o ano todo, não apenas no inverno!





A limpeza de pele deve ser feita todo mês ou a cada 2 meses, de acordo com a necessidade da pele. Eu utilizo a extração à vácuo no consultório na maioria dos casos. A limpeza diária em casa é fundamental para manter a pele saudável. Limpar , tonificar  e hidratar são etapas que devem ser seguidas religiosamente, de manhã e à noite



.


Os cosméticos devem ser adequados ao tipo de pele e , se necessário, o dermatologista poderá prescrever ácidos ou substâncias clareadoras ( ácidos glicólico, salicílico , kójico, hidroquinona, ácido azeláico, entre outros)  , no caso de manchinhas de sol ou de acne.

Jovens com pele oleosa tem a tendência de não usar hidratantes. Acham que não é necessário, ou que podem piorar a oleosidade. Trata-se de um equívoco. Pele desidratada pode acarretar uma produção ainda maior de oleosidade. E sem hidratação , os sinais do envelhecimento aparecem mais precocemente. Então, hidratem-se sempre, com produto adequado ao seu tipo de pele.

Cuidem da Alimentação:


Existem alguns alimentos que podem colaborar na tarefa de manter a pele bonita. Aqui estão alguns deles:

 Romã (antioxidante, adia o aparecimento de rugas, manchas e flacidez)




Aveia ( é fonte de zinco e fibras, favorece a cicatrização da pele e o trânsito intestinal, eliminando as toxinas que pioram a inflamação).




Chocolate amargo:  Rico em flavonóides, reduz a perda de água pela pele e protegem as fibras de colágeno e elastina da ação dos radicais livres. Só não exagere na quantidade ! 1 barra de 30gramas por dia basta.





Por fim, o conselho de sempre: Cuidem-se! Tratem com carinho de vocês, sejam gentis consigo mesmas. Encontrem um tempinho durante o dia para esses pequenos rituais de cuidados, e aproveitem para cuidar da alma também, . No final é só agente com agente mesmo, não é??


Um Beijo e ótima semana!