domingo, 26 de dezembro de 2010

Feliz 2011!


Um ano novo com muita paz, muito amor, saúde, serenidade e equilíbrio!

Que Deus esteja em primeiro lugar. Que a vida tenha um propósito e um sentido maior. Que sejamos pessoas melhores. Que todos encontrem seu caminho, os que já encontraram que tenham persistência e sabedoria para continuar seguindo por ele.

O bom da vida é que podemos sempre recomeçar!

Feliz 2011 para todos nós!


"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade)

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal!


"Porque um menino nos nasceu, um filho se nos deu; o governo está sobre os seus ombros ; e o seu nome será: Maravilhoso Conselheiro, Deus Forte, Pai da Eternidade, Principe da Paz ..." (Isaias 9:6)


Que a lembrança do nascimento de Cristo encha seus corações de alegria e renove suas forças. Que sintam a Paz que vem de Deus, a Paz dos que Nele confiam!

Que neste dia Jesus renasça em nossos corações, e que no novo ano que se aproxima possamos ser um pouco mais parecidos com Ele!





Feliz Natal!

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Só tem cabelo laranja quem quer!

Gema de ovo, Laranja, Fanta. São alguns "adjetivos" do horrível efeito amarelo-oxidado dos cabelos tingidos , mechados e afins. É gente, ser loira dá trabalho viu.... Não basta tingir e achar que vai sair arrasando por aí. O caminho é árduo! Tem que fazer as mechas num super profissional (leia-se muuuuito dindim repassado) e usar s-e-m-p-r-e  produtos específicos para loiras para evitar e combater a oxidação (o efeito loiro-gema).
Sim, claro que o loiro também costuma vir acompanhado de : Ressecado, Quebradiço, Frágil... Mas pra isso agente usa as máscaras, os séruns, os reparadores e as ampolas. No dia-a-dia é shampoo e condicionador para cabelos loiros! Uma vez ou duas por semana é essencial usar produtos específicos para neutralizar o amarelado. Mas por favor né! Não vamos exagerar , porque ninguém tá afim de ficar com o cabelo todo cinza, quase grisalho !

Vai a  dica de quem (eu) usa e aprova :


Shampoo Dumb Blond Bed Head Tigi
e
 Reconstrutor Dumb Blond Bed Head Tigi





Shampoo Silver L' Oréal




Redken Blond Glam Color Enhancer Perfect Platinum




 Depois escrevo uma resenha pra cada um deles ok??

Beijos

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Plástica pra quem quer!

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Sou leitora de um Blog de beleza de uma dermatologista muito querida e minha chará! Há pouco tempo, a pedido das leitoras ela compartilhou com todas como foi a preparação estética pro seu casamento. O que fez (plásticas, procedimentos estéticos) e quando fez. Eu adorei (vou copiar algumas coisinhas hehe) ! Para a minha surpresa muitas reações foram de inveja descarada e falta de educação declarada.

Gostaria de compartilhar com vocês (as que apoiaram ou não minha plástica) o que penso sobre o assunto:

Não sou perfeita, muito longe disso!! Mas bonita. Sim, eu me gosto.

Também cultivo meus valores espirituais , morais e cuido da beleza interior mais do que da exterior.

Amo e sou amada também.

Cuido da alimentação , malho e sou adepta do "mente sã em corpo são".

E... coloquei 350ml de silicone recentemente!

Não era o maior sonho da minha vida, nem tinha nenhum complexo , nem fiz pra ser mais amada e desejada.

Fiz porque acho lindo seios grandes, redondos, firmes.

Fiz porque tive coragem e condições financeiras para fazer com o melhor médico possível.

Fiz porque sei muito bem o que quero e o que acho bonito e tenho equilíbrio emocional para não pensar que uma plástica mudaria minha vida ou seria a solução dos meus problemas.

Foi feito com seriedade, responsabilidade e segurança.

E é bom demais ter seios lindos, como é bom demais também ter os cabelos , a pele , o corpo bonitos.

Tenho certeza que quem é leitora de blogs de beleza busca a beleza!! Não entendo reações tão preconceituosas ( ou seria apenas hipocrisia?)

Vocês já fizeram alguma plástica ou algum procedimento de medicina estética? O que pensam sobre o assunto? Vamos compartilhar!!

Beijos

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Bepantol pra tudo!


Quem é mãe deve conhecer e talvez já tenha descoberto por si própria as mil e uma utilidades dessa pomadinha pra assaduras. Mas antes de mais nada ( dos"milagres do Bepantol") vamos à BULA:

Laboratório


Bayer

Apresentação de Bepantol


Pom.: bisn. c/ 30 g. sol.: fr. c/ 50 ml.

Bepantol - Informações


O Dexpantenol, substância ativa do Bepantol, é rapidamente transformado nas células em ácido pantotênico. Este último é um componente da coenzima A, elemento essencial que, além de ser fator de acetilação ocupa uma posição-chave no metabolismo celular. O ácido pantotênico é indispensável ao bom desenvolvimento do metabolismo dos tecidos epiteliais da pele e das mucosas. O dexpantenol, conhecido como vitamina B5, estimula a cicatrização, regenerando a pele. Também previne a dermatite de contato causada por fraldas.

Bepantol - Indicações


Cicatrização e epitelização em caso de ferimentos leves tais como queimaduras e escoriações de pouca gravidade, úlceras crônicas, úlceras de decúbito e fissuras anais. Tratamento das inflamações da boca e faringe. Tratamento pós operatórios de feridas cirúrgicas, enxertos cutâneos e erosões cervicais. Tratamento das estomatites (eventualmente em associação com antiinfecciosos). Prevenção e tratam. das rágadas dos mamilos, bem como assaduras das nádegas dos lactentes e do eritema solar. Adjuvante no tratam. local das feridas

Contra-indicações de Bepantol


Não existem relatos sobre restrições de uso e efeitos colaterais com o uso de Bepantol.

Reações adversas / Efeitos colaterais de Bepantol


O Bepantol é bem tolerado. No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais indesejáveis não previstos e dependentes da sensibilidade individual. Neste caso suspenda imediatamente o uso do produto e informe seu médico o aparecimento de reações indesejáveis.

Bepantol - Posologia


Pomada - Aplicar uma camada fina uma a três vezes ao dia. Solução - Aplicar a solução pura ou diluída em quantidade igual de água destilada, uma a três vezes ao dia.


É claro que vocês perceberam que não é coicidência a semelhança com o velho conhecido Pantene ( precinho digno , resultado honesto). A estrela aqui é vitamina B5 ( nada mais do que o tal dexpantenol do Bepantol - quanto "ol"! Mas entenderam né?


A vitamina B5 atua na pele e nos cabelos da seguinte forma:

  • Induz a regeneração das células, acelera a reepitelização de feridas, queimaduras e cicatrizes
  • Melhora sintomas de inflamação diminuindo a coceira
  • Fortalece a raiz e os fios de cabelo
  • Estimula a pigmentação ( pode então desacelerar o aparecimento de fios brancos?? Preciso estudar isso... qdo coloquei o silicone meu cabelo caiu por causa da anestesia, etc... o médico me indicou Pantogar ( olha a vit B5 aí gente!) e na bula dele fala mesmo sobre retardar o aparecimento dos fios brancos...)

obs: enquando no produto para bebês, como o Bepantol, a vitamina B5 é apresentada numa concentração de 5% em shampoos e condicionadores o percentual fica em torno de 2%

Vamos aos fatos:

Analisando as propriedades do produto, podemos afirmar que, sem dúvida :

  • O Bepantol é excelente para uso nos cabelos ( fortalece, dá brilho, e tudo mais de bom): Para usufruir dos benefícios do produtinho, use-o na versão Solução 5%. Uma dica legal é colocar num borrifador e usar a noite, antes de dormir. Também dá pra misturar umas 2 tampinhas ( meu cabelo é na cintura) com máscara de hidratação capilar. O resultado é mesmo ótimo, não tem erro!
  • Usado nas mãos amacia as cutículas e ajudar a dar um jeito nos pequenos machucadinhos ( O mesmo vale para os pés)
  • Depois da depilação uma borrifada ajuda demais.

Todas essas indicações acima tem respaldo de literatura , e se baseiam nas propriedades regeneradoras, cicatrizantes, antiinflamatórias e re - epitelizantes do produto .

Mas...

Dizem as boas línguas que é ótimo passar ao redor dos olhos para olheiras ( eu não posso afirmar isso baseando-me nas características e propriedades do produto) e que também poderia favorecer o crescimento das sombrancelhas (acho isso meio complexo, envolve outros fatores relacionados ao bulbo , etc..melhor conversar com seu médico). Tem quem passe até nos cílios ( usando um vidro limpo de rímel incolor e usando como primer). Produtos nos olhos é sempre complicado né gente, é uma área sensível e propensa a alergias, não é a toa que existem linhas específicas para a região ... melhor não ( ou peça o aval do seu dermatologista)

Notícia ruim: não se acha Bepantol Solução em lugar nenhum da face da Terra. De repente todo mundo resolveu usar isso nos cabelos minha gente??

Notícia boa: eu resolvi meu "problema" com o Farmacêutico aqui perto de casa ( alíás eu sempre apareço lá pedindo coisas que não tem hehe): Ele mandou manipular!! (Incrível como as grandes redes de farmácias viraram lojões de cosméticos e guloseimas e ninguém se interessa em colocar um Farmacêutico para tirar dúvidas e propor alternativas e soluções aos produtos das grandes marcas... mas esse é outro assunto). O produto de manipulação é o Biosome B5 (D Pantenol Lipossomado), a concentração recomendada é de 5 a 15% em solução aquosa (o Bepantol tem concentração de 5%)

Então gente, me contem, vocês já usaram seu Bepantol para alguma coisa hoje??? rsrs

Beijos

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Espinhas nas Costas e... sim, tem como ser pior






O assunto hoje não é nada glamuroso... vamos direto ao ponto (preto, vermelho): espinhas nas costas e no bumbum. Claro que você não tem... mas vale a pena ler pra ensinar para "aquela sua amiga" que tem né?

Verão chegando e com ele as blusinhas com as costas de fora e claro , o biquini! Você cuidou de todos os detalhes para se sentir bem nessa hora (dieta, exercícios, cremes mil). Mas as famigeradas espinhas estão lá , onde nunca deveriam estar, detonando com sua aparência.


 Espinhas nas costas:
Como a pele das costas é resistente, menos propensa à alergias e menos exposta ao sol e à visão das outras pessoas, fica mais fácil realizar um tratamento que desobstrua os poros, cicatrize as lesões e promova uma descamação da pele, para que as marcas desapareçam o quanto antes.
O tratamento pode incluir desde antibióticos, como a clindamicina e eritromicina,  ácidos (salicílico, glicólico ou retinóico) como também refinadores (resorcina) , clareadores (hidroquinona), antiinflamatórios, entre outros. Aplicações de LED, como a Blue Light ou Red Light, também  podem desinflamar e melhorar rapidamente o aspecto das costas. Outra opção são os Peelings de profundidade média , que provocam uma descamação da pele com posterior renovação celular , melhorando bastante o aspecto estético.
Algumas substâncias como hormônios esteróides e anabolizantes podem desencadear acne severa nas costas. Até mesmo simples vitaminas (Complexo B) se ingeridas em excesso podem causar esse problema. Com sempre, o conselho é : nunca tome medicamentos por conta própria!

Espinhas no bumbum:
 Assim como as espinhas que aparecem no rosto, as do bumbum são causadas por poros ou folículos bloqueados. Ou seja, o tratamento a ser realizado é similar em ambos os casos:

 Esfoliar: O esfoliante para o corpo ajuda a eliminar as células mortas, evitando assim o aparecimento de novas lesões.Uma medida simples e eficaz é usar no banho aquelas esponjas vegetais , sabem né?  Dos esfoliantes eu gosto do Lipidiose Exfoliant (Vichy), mas o mercado conta com uma infinidade deles, é só escolher!

 Tratar: Use um sabonete líquido anti-séptico, que pode ser o mesmo usado para o rosto como aqueles com ácido salicílico ( Clean&Clear, etc ) . Após o banho aplicar um hidratante para acne , pode ser dessa mesma linha . As lesões também podem ser tratadas com produtos a base de peróxido de benzoíla (Panoxyl, por exemplo)

 Prefira sempre as calcinhas de algodão: As de naylon impedem a respiração e criam um ambiente úmido propício para o desenvolvimento de bactérias que provocam as espinhas. De preferência durma sem (!!) para a  pele respirar.


Máscara: Os dermatologistas costumam indicar uma máscara caseira feita com aspirina para tratar das espinhas no bumbum (converse com o seu antes de fazer!).
 Pegue 4 ou 5 pílulas de aspirina não revestidas e amasse bem com uma colher. Junte duas colheres de água morna até ir formando uma pasta. Se quiser você pode acrescentar também uma colher de sopa de mel de boa qualidade ou uma colher de sopa de iogurte. Aplique no bumbum e deixe secar por alguns minutos. Depois enxague com água morna fazendo movimentos circulares


Pronto! Sigam essas dicas e tenham um bumbum de bebê. E NÃO SE FALA MAIS NISSO!!







quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Meu tipo de pele: OSPT ( xiii... )


Pouca gente sabe que a classificação para os tipos de pele já não se limita às tradicionais Seca, Oleosa, Mista. A minha por exemplo é OSPT - oleosa , sensível, pigmentada e firme (quero uma corda...). Mas pensando bem poderia ser pior...além do OSP podia  ter um W (wrinkled - enrugada) no lugar do T (tight - firme). Falei grego ? Tá legal eu explico:

Foi Helena Rubenstein quem criou a classificação de pele seca, oleosa, mista.  Mas com o passar do tempo os estudiosos foram percebendo a necessidade de elaborar uma classificação mais específica, já que a maioria das pessoas (eu) não apresenta uma única característica de tipo de pele. Foi então que após analisar a pele de cerca de 1.400 pacientes a chefe do centro de Dermatologia Cosmética da Universidade de Miami, Dra. Leslie Baumann, propôs uma classificação mais detalhada dividindo a pele em 16 tipos.

 Peles Oleosas O ou Pele Seca (Dry) D
 Peles Sensíveis S ou Pele Resistente R
 Pele Pigmentada P ou pele Não Pigmentada N
 Pele propensa a rugas (Wrinkled) W ou pele Firme (Tight) T

Eu sempre tive pele oleosa (depois dos 30 isso melhorou), tenho algumas (!) sardazinhas (já que loira de verdade  teeemmm que ter sardas né ?) e ao mesmo tempo nunca me dei bem com tratamentos pra acne, pele oleosa e manchas. Ficava sempre com a pele irritada, sempre avermelhada, nunca melhorava...ao contrário , entrava num círculo vicioso de oleosidade,acne, inflamação, irritação. Que dificuldade viu.
Mas a explicação descobri bem mais tarde : além de oleosa e pigmentada minha pele também é sensível ! Então não posso tratar da oleosidade e da acne da mesma maneira de quem não tem sensibilidade nem tendência a vasinhos por exemplo. Ou seja , nada de ácido retinóico, nada de tretinoína...até Vit C e DMAE podem irritar peles como a minha. Também não posso fazer peelings agressivos. Perceberam que eu já gastei muito dinheiro a toa né... (Vitacid, Triluma... nunca mais).
Resumindo o que tenho que fazer é o seguinte: tratar das manchinhas, manter a pele livre de oleosidade, hidratar com produtos suaves e com propriedades antiinflamatórias, prevenir o envelhecimento e as sardas com uso de protetor solar (oil free lógico), usar maquiagem protetora que não me cause irritações ( maquiagens minerais ou dermocosméticas ).  E ocasionalmente um produto tópico em alguma acne que aparecer . Só issoooo?? Nãããoo !! Que simples!! haha.  E quero só ver quando chegar o tempo em que aquele T (tight) virar W (wrinkled) , daí to frita!

Por falar nisso , quando será que a indústria cosmética vai começar a lançar linhas inteiras de cosméticos com a nova classificação? Que eu saiba não existe... alguém já ouvir falar ? Sim. porque por enquanto temos que usar uma combinação de vários tipos de cosméticos e marcas para tratar adequadamente da pele...

No meu arsenal atual tem:

Suavié ( sabonete líquido para peles oleosas e sensíveis - eeee! )
Klassis ( para manchas )
Effaclar duo ( para oleosidade, acne e inflamação)
Água Thermal ( hidratante e antiinflamatória)
Minesol oil control ( filtro solar)
Toleriane ( base compacta protetora)
Creme para o redor dos olhos
Panoxyl 5 ( para quando aparecer acne)


Existe um questionário com 64 perguntas (que faz parte do livro The Skin Type Solution, da Dra Baumann) . O livro foi adaptado para o Brasil pela Dra. Érica Monteiro da UNIFESP ( A Pele Saudável) . A Dra. Érica disponibiliza o questionário no seu site. Quem tiver curiosidade vai lá e descubra seu tipo de pele pela nova classificação!

Beijos

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Manchas nas axilas e virilhas



A pedidos, vou falar um pouco sobre um probleminha chatérrimo que ninguém merecia ter... As morenas sofrem mais , mas ninguém está livre:  O escurecimento de axilas e virilha.

A melhor época para tratar das manchas na pele é o inverno. Os tratamentos tópicos indicados em geral são à base de hidroquinona (ou de outros agentes clareadores). Esses medicamentos devem ser receitados por um médico dermatologista que avaliando o caso pode indicar também peelings seriados para ajudar a clarear as manchas bem como tratamentos a laser (que podem ser um coadjuvante interessante para reduzir o problema).

As manchas aparecem nessa região na maioria das vezes pela depilação . O que é feito com a intenção de nos deixar bonitas acaba tendo um efeito contrário e indesejado. Isso porque a depilação , com cera principalmente , acaba agredindo a pele, machucando mesmo. Essa agressão estimula a produção de melanina no local, ocasionando assim o escurecimento.  É recomendado alternar a depilação com cera e com lâmina de barbear (com a lâmina a probabilidade do pêlo encravar também diminui!). Porém a melhor opção para acabar de vez com o problema (estímulo da melanina por depilações/agressões constantes) é a Depilação a Laser!



Importante lembrar que a exposição solar também estimula a melanina e o consequente escurecimento das áreas expostas. Ou seja , é imprescindível o uso do filtro solar tanto na virilha quanto nas axilas (isso mesmo!).

Sabemos que as manchas de pele (melasmas) são agravadas por ação hormonal , como na gravidez e com o uso de anticoncepcionas orais. O mesmo mecanismo vale pras manchas escuras de virilha e axilas. Então se esse problema te incomodar muito seria o caso de conversar com seu ginecologista sobre a possibilidade de utilizar outro método anticoncepcional.

Deve-se evitar qualquer substância que agrida essas regiões, priorizando desodorantes suaves e cremes para pele sensível. Existem no mercado desodorantes que prometem dar uma força no clareamento das axilas, um deles é o Dove Dermo Aclarant. Para não irritar a região evite desodorante nas primeiras 24horas depois da depilação (é o que recomendam os dermatologistas...)

Na intenção de remover as manchas algumas pessoas usam esfoliantes . Isso pode ser feito de maneira suave, até mesmo para favorecer a absorção dos cremes clareadores, mas nunca de maneira agressiva . Lembrem-se que quanto mais agressão  mais estímulo da melanina e mais manchas!

Vou escrever um post sobre outro problema pra lá de incômodo  e que geralmente vem associado com as manchas na virilha, a Foliculite ou o popular "pêlo encravado" (sim, sempre tem como ser pior ... ai)

Voltem aqui pra conferir em breve ok?!

Beijos

domingo, 28 de novembro de 2010

Bronze!


Hoje em dia ninguém inteligente se torra no sol . Ninguém quer manchas, envelhecimento precoce e muito menos um câncer de pele. Ninguém com um mínimo de bom senso toma sol no rosto!! ( filtro , chapéu , óculos  e na sombra!!), porque se no corpo ainda subestimamos os efeitos ( porque não nos parecem imediatos) no rosto fica estampado na hora o estrago. Tem no Blog um post inteiro sobre radiações solares e seus efeitos aqui

Mas ainda tá pra nascer quem não ache liiinndo um bronze dourado! Agente fica mais bonita, mais magra até  rs! Pra vestir os shortinhos,as saias e vestidinhos da estação tem que estar bronzeada né?
Eu me sinto mais bonita e bem disposta no verão, tenho mais energia, mais vontade de me arrumar, de me cuidar ( nesse frio de Curitiba até passar hidratante no corpo é um ato de bravura!).

Então qual o meio termo? Tem como exibir uma cor de verão sem correr os riscos ( terríveis!) de uma exposição irresponsável? Tem sim!!!

Em primeiro lugar a tão conhecida, e pouco praticada , regra dos horários seguros para exposição solar : Sim eu vou repetir isso : evitar exposição ao sol entre 10hs e 16hs ( por favor leia o que o INCA recomenda  aqui, isso é muito importante!!) . Não podemos esquecer também de redobrar os cuidados onde costumamos passar as férias , pois quanto menor a  latitude (distância da linha do equador) a que a pessoa estiver, maior será a radiação UV que incidirá sobre a mesma. Isto ocorre devido ao fato da perpendicularidade dos raios ser maior nos pontos mais próximos à latitude de 0 grau, onde a distância percorrida é inferior à percorrida em latitudes maiores . E vamos combinar que ninguém passa o verão nos Pólos né ?


Usar filtro solar: Com o fator mais alto que puder. Eu sei que existe controvérsia quanto ao uso de filtro com FPS maior que 15 ou 30, mas quem tem pele branca e é loira como eu com certeza já percebeu a enorme diferença de proteção entre um filtro 30 e um 60! O bom filtro deve oferecer ampla proteção tanto contra os raios UVB quanto os UVA ( tem mais explicações no link do post que coloquei no início). Usem filtro solar específico para os cabelos meninas, isso é essencial para manter a beleza e principalmente a cor dos fios tingidos!



Ingerir alimentos ricos em betacaroteno ( nossos velhos conhecidos) ajuda muito no bronzeado : Hoje temos opções de cápsulas contendo a substância, além de outros ingredientes como o colágeno e até substâncias para melhorar a imunidade . Os dermatologistas recomendam o início da ingestão cerca de 1 mês antes da exposição ( agora!!) e manter durante o período . Os mais conhecidos são o Imedden Tan Optimizer e o Inneov Solar.  Gente eu já usei e posso garantir que funciona mesmo! Adiferença na rapidez, intensidade e qualidade do bronzeado é incrível!
Hidratar-se muito: Seja com água, sucos e água de coco, seja ingerindo nas refeições alimentos ricos em água como legumes, frutas e verduras. Desidratação  e insolação queremos bem longe!


No desespero: autobronzeadores! Os médicos adoram a idéia. E alguns até afirmam ser esta a única opção para ficar bronzeada sem causar danos à pele e à saúde . Discordamos, em partes , né? hehe. Pra ser sincera já tentei de todas as marcas imagináveis e só consigo ficar com cor de cenoura. Uma amiga ( Débora vc tá lendo rsrs?) usou um da La Roche Posay e ficou muito lindo , me passou até técnicas de aplicação correta! (depois repasso aqui). Vou tentar com certeza, mesmo porque amo tudo da La Roche! Tomara que de certo pra mim também!


Só uma dúvida? Quem consegue, nas férias, ir pra praia antes das 10hs da manhã ou só depois das 16hs??? aiaia ... vou precisar de muuito filtro e de um GUARDA SOL GIGANTE!!!  Ou então só no autobronzeador mesmo ... kkk!  Beijos...


quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Menos celulite já!

Eu tenho, você tem, todas temos. Bom, sem maiores dramas vamos ao que nos interessa: como amenizar a dita cuja ( acabar não tem como...ainda ). Não vou dessa vez escrever como profissional, nada técnico, nem científico, que fique claro ok?

Já aconteceu de vocês ouvirem do seu marido ( namorado, namorido) que ele acha liiindo mulher com celulite? Que isso é coisa de mulher gostosa???  Antes de pegar a corda e se enforcar conheçam o que pode ser feito pra não receber esse "elogio" do seu amado. Como disse, dessa vez não é profissional, vou contar aqui como será a minha batalha a partir de segunda -feira ( hehe) :

 Água : Básico muitas vezes negligenciado , esse hábito é essencial no combate aos furos (argh). E tem que ser água água viu? Sucos e refri diet são outra história (esse último aliás é carregado de sódio e outras porcarias que só detonam ainda mais a nossa aparência...). Parece existir um consenso sobre os tais 2 litros, mas não é regra , o importante é hidratar-se o dia todo, em pequenas quantidades , para o corpo aproveitar, e não apenas quando estiver com sede (sinal de desidratação). Eliminar toxinas todas queremos não?

Exercícios aeróbicos : Por 40 minutos ou mais. Every single day. Melhorar a circulação, queimar um pouquinho de gordura se Deus quiser e dar uma suada (mais toxinas ). Mas não esqueça de hidratar!!

Musculação:  Essencial.  Tem gente que comete o equívoco de achar que só o aeróbico salvará sua vida (menos). Não é assim não. O aeróbico faz a gente queimar calorias apenas enquanto estamos fazendo, o que às vezes repomos rapidinho na sequência né... além disso se não tivermos uma nutrição adequada, antes  e depois, corremos o risco de perder músculos (nãããooo) ao invéz de gorduras. A musculação melhora nosso tônus (pele esticadinha, celulite menos aparente) e quando ganhamos músculos aumentamos nosso metabolismo em repouso, ou seja, continuamos queimando calorias mesmo quando estamos parados . Ótimo não?  Também é necessário alimentação adequada, treino adequado, descanso adequado. Mais músculos, mais metabolismo, menos gorduras, bingo!! Queria fazer 4 vezes por semana mas acho que não vai dar não... mas 3 vezes será sagrado e ponto.

Tratamentos Estéticos: Tenho meu consultório né gente. Então vou contrariar o ditado e fazer milagre sim. Todo dia um pouquinho: Endermoterapia, Eletroestimulação, Ultra-som, Massagem...

Remedinho: Inneóv Cellulite . Tem um post falando dele aqui no Blog, dêem uma olhada, não tem no Brasil , mas agente se vira né?

Cremes: Tem uma infinidade, queria testar todos, mas agora to apostando no Celludestock da Vichy. A esperança é a última que morre.

Eliminar da vida:  Doces, frituras, gorduras ( menos as do bem, converse com a nutricionista), tudo que tiver carboidratos simples ( pão, macarrão , arroz), evitar tudo que  for cheio de sódio ( bye bye shoyu), não comer alimentos que sejam inflamatórios ( tem uma porção viu, onde menos se imagina... de novo nutricionista!). Bom, o que mais ... álcool ! Não pode (quer dizer vou diminuir , porque eliminar não prometo porque não cumprirei ). Ou seja vou viver de alface e pó de proteína!!! (minha nutri me mata se ler isso).

Exageros (e brincadeiras) à parte, já deu pra sentir que a alimentação é o principal né. Mas vou atacar de fisio um pouquinho e explicar que a celulite é multifatorial e tem que ser tratada com uma abordagem multidisciplinar. Ela pode dar as caras por aumento de peso (e do volume dos adipócitos...), por deficiência circulatória (venosa e linfática ), por questões hormonais (anticoncepcionais, stress, etc, etc).
Então não tem jeito , é uma guerra mesmo.

Eu não sei vocês , mas eu não vou me entregar sem lutar ! kkk

Boa sorte pra nós!!!!

continua...

sábado, 20 de novembro de 2010

Tensão "Pré-Natal'' ( Versão 2010 - 2011 )


E daí que todo ano é mesma coisa... o STRESS !!! A tensão Pré - Natal ataca novamente!! Ai, eu não queria escrever isso , mas hoje to atacada, e isso é tipo um "diário" né? 
Gente queria passar direto pro ano seguinte, juro ( polêmico né?).
 Fim de ano sinônimo de :
  • Gastanças sem fim ( correria, shoppings lotados, cartão de crédito estourado...) .
  • Mal estar familiar para decidir quem vai passar o que e aonde.
  • Pressão pra colocar em 2 meses tudo em ordem na vida , na carreira, na casa...
  •  Fazer o tal "balanço" emocional do ano que passou (Atingi minhas metas? Consegui realizar o que queria nos campos amoroso-profissional-financeiro-familiar-espiritual? ).
Começo a ver os enfeites de natal, as musiquinhas, as luzinhas e... SOCORRO!!! Já acabou mais um ano meu Deus?

E gente, vamos combinar, ninguém está comemorando o que realmente é o Natal: o nascimento de Cristo!
O negócio é presentes , papai noel, comilança, consumismo. Eu sou Cristã e vivo todos os dias tentando ser uma pessoa melhor e mais parecida com o que Cristo nos orientou que fossemos... mas esse é outro assunto... enfim o Natal que a maioria espera e comemora não tem nada de festa Cristã.  É fato!

Mas....

Fico olhando para trás e me perguntando Para Onde foi o Tempo...?
Essa Nostalgia Melancólica que me ataca talvez Freud explique eu acho....
Talvez nem sejam esses fatores que descrevi anteriormente que me incomodam de fato. Talvez seja a tal melancolia. As lembranças. A sensação do tempo passando veloz e impiedoso. Levando embora nossa juventude, nossos sonhos, nossos entes queridos...

Terapia urgente hein ?? hahahaha ( "Vamo ri" pra não chorar... affe.)

Ei gente... alguém compartilha desse sentimento "não aceito socialmente" rsrsrs??

Opiniões e sugestões são bem vindas!!

Bjs

PS: Lembrei de um poeminha ( como sempre) pra me ajudar, é do Fernando Sabino:

"De tudo ficaram três coisas...
A certeza de que estamos começando...
A certeza de que é preciso continuar...
A certeza de que seremos interrompidos antes de terminar."

PS 2: Adoro Reveillon, Férias ( viajar)...  nem é tão grave então... rsrsrs

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Os Melhores Cosméticos (Prêmio NOVA de Beleza)

Quando alguma revista divulga seu ranking de melhores produtos de beleza, confesso, sempre passam dúvidas na minha cabeça sobre o critério de seleção e sobre "matérias pagas"... A revista diz que testa tudo por alguns meses para divulgar o resultado , espero mesmo que seja assim...Resolvi mostrar aqui alguns produtos que foram eleitos os melhores pela revista Nova e que eu concordo que são ótimos mesmo!


 
Primer: Dior Skinflash Primer R$190: Prepara o rosto para receber o make, disfarça os poros e linhas finas , apaga a fadiga e hidrata, sem pesar.

Base Compacta : Base Compacta Avon Magix R$42: O mix de silicone e de pequenas particulas refletoras de luz esconde imperfeições e linhas finas. Tem FPS 15.

Pó Compacto : Matt Touch Compact foundation, YSL R$ 350. Contrai os poros, camufla as imperfeições . FPS 20

Antiacne : Effaclar Duo La Roche Posay R$ 80: Textura Ultraleve, hidrata e matifica a pele. Reduz os poros, inibe a inflamação e a formação de cravos.

Anti manchas : Even Better Clinical Dark Spot Corrector Clinique R$ 249: Elimina as manchas e descolorações que aparecem por causa do envelhecimento e da exposição solar e das marcas de acne.

Olheiras : Eyeliplex-2-Eye lift + Circle Reducer, Goodskinlabs R$ 119: Durante o dia um gel diminui as linhas de expressão . O bálsamo noturno reduz as olheiras e estimula o colágeno.

Anticelulite : Gel-Creme Anticelulite Celludestock, Vichy, R$ 105: Lipocidina e cafeína pura estimulam a quebra de gordura e eliminam os furinhos.

Dupla Ação: Anti- Blemish Solutions , Clinique, R$129: Além de camuflar as espinhas, trata a pele e previne o aparecimento do problema

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quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Meus favoritos - Parte 1

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Uma pessoa apaixonada por beleza e saúde como eu , não poderia deixar de ser também apaixonada por cosméticos!! Alguns deles uso há algum tempo, outros foram lançados recentemente, mas todos são ótimos!


Meus favoritos:

Suavié - Darrow ( sabonete líquido suavizante para pele oleosa):

 Esse foi indicado pela minha dermatologista. Limpa sem ressecar , tem extratos vegetais e é muito suave , mas bem eficaz. Não deixa aquela sensação de pele repuxando e remove a oleosidade.

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Adstringente Normaderm Vichy:

Ótimo, como tudo que a Vichy faz. Bastam alguns dias usando esse produto e a pele muda. O cheiro é ótimo, não arde ( como alguns adstringentes) e funciona mesmo!

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Effaclar Duo:

 É um gel fluido que age nos sinais da pele oleosa com tendência a acne.A textura é leve e absorve rapidamente. Diminui os poros, dá aquele efeito mate desejado por quem tem pele oleosa brilhante rs. Além disso, o produto tem fragrância leve e não contém álcool. Bom demais!

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Melora C - Contorno dos olhos FPS 15:

 A primeira vitamina C para a região dos olhos com fator de proteção solar. Ativa a produção de colágeno , previne e corrige o envelhecimento e o fotoenvelhecimento da região. Não é muito facil encontrar cremes para o redor dos olhos com filtro . Vale a pena!

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Bionic Sérum Neostrata - Hidratante para pele oleosa:

Contém ácido lactobiônico, Além de hidratar é também cicatrizante. Legal para usar à noite como anti- age pra pele oleosa.

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Hidratante Diurno Melora C FPS 15:

Indicado no cuidado diário da pele que apresenta os primeiros sinais do envelhecimento cutâneo, com linhas finas, marcas de expressão leves e hiperpigmentações. Textura creme-espuma!! Bem levinho

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segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Silicone!

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Há 7 meses atrás fiz minha cirurgia de implante mamário de silicone. Foram 350 ml ( sim!! ) , ântero- muscular ( na frente do músculo ) , com incisão infra-mamária. Queria que ficasse grande, redondo, com perfil alto . Meu desejo era que ficassem juntinhos e por isso optei ( com o aval com cirurgião que tem a última palavra para decidir) por colocar na frente do músculo, Já que por trás as mamas ficam separadas por causa do Osso Esterno ( mas algumas pessoas tem indicação para colocar atrás do músculo [ antecedentes de câncer de mama, mamas muito pequenas, etc...] converse com o cirurgião). A anestesia foi peridural com sedação ( pra que tem medo de anestesia: primeiro te sedam e depois te anestesiam e vc não vê não sente nada rs ).

Posso dizer que estou extremamente satisfeita, muito feliz com o resultado, que foi muito além das minhas expectativas. Hoje já está no tamanho definitivo. No meu caso não diminuiu de tamanho com o tempo. Fiquei inchada apenas no começo do período pós-operatório, pois realizava drenagem linfática todos os dias no início e depois 3 vezes por semana, num total de 20 sessões. Então desinchei rápido!

O pós operatório foi dolorido sim! Muito mesmo. Muito mais do que eu esperava ( ainda mais eu que me considero super "forte para dor" ) . Precisei de muitos cuidados ( mamãe em ação 24 horas por dia). Mas valeu muito a pena. Passaria por tudo de novo , sem a mínima dúvida!

Bem, vamos ao que interessa pro post. Mas se alguém quiser mais detalhes sobre minha experiência com a cirurgia ( dor, cuidados pós operatórios etc... ) me mande um e- mail que responderei com prazer: luferreirafisio@gmail.com

Não tive estrias ( !!! ). Mas cuidei muito , muito mesmo. O risco é alto pra implantes grandes como o meu, com pele sem flacidez , magra, pequena, etc. Iniciei os cuidados meses antes ( 4 meses antes mais ou menos). Usei vários cremes específicos para estrias, cremes para gestantes, óleos, massagens e tratamentos específicos no consultório.

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Interrompi alguns deles 1 mês antes ( ácidos ) e outros 1 semana/10 dias antes. Alimentação também é muito importante , fiz dieta específica no pré ( para estar em boas condições de saúde para a cirurgia) e no pós-operatório ( para colaborar com a cicatrização, para a retenção de líquidos, para recuperar o corpo do "desgaste" da cirurgia).

Usei curativo de silicone na cicatriz ( Bioclusive) e uso até hoje óleo puro de Rosa Mosqueta na cicatriz ( com o aval do meu médico claro).


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Vale a pena se cercar de todos os cuidados possíveis e procurar os profissionais especializados pra isso ( dermatologista, fisioterapeuta dermatofuncional, nutricionista, etc). Afinal não precisamos fazer uma cirurgia plástica estética na correria. Tem que ser algo pensado, amadurecido, cercado de cuidados e precauções. Pra não se arrepender depois ( como acontece com que faz por impulso).Informe-se também sobre quando interromper medicações e suplementos ( até ômega 3 não pode ! ) , e informe seu médico sobre qualquer coisa que esteja tomando, não omita.

Ainda no centro cirúrgico o meu cirurgião já aplicou um creme de prevenção de estrias , antes de me enfaixar e colocar o sutiã/cinta. Em casa (depois de retornar ao consultório dele pra retirar a faixa e fazer o primeiro curativo 2 dias após a cirurgia), iniciei mais uma maratona de cuidados anti-estrias. Passava cremes várias vezes ao dia. Não foi fácil não. Toda vez que retirava e recolocava o sutiã/cinta pra passar os cremes morria de dor... mas compensou, nada de estrias.

Além dos cremes todos e de muita água, sucos, frutas , sopinhas, tomei colágeno líquido hidrolissaturado , a Proteincolla.

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Não tive hematomas ( o cirurgião prescreveu arnica, antes e depois da cirurgia) e nenhum tipo de complicação. Foi tudo muito tranquilo mesmo. Já estou me animando pra próxima rsrs.

Escolha com cuidado o cirurgião, informe-se, tome todos os cuidados , não tenha pressa, saiba bem o que vc quer e como quer, pra não se arrepender. E depois vá em frente e seja muito feliz com seu corpo novo!!